Trening intensywny

Lost Wright Hatdcore

Intensywny Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ron Moser

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

1 min 30 sek

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 powtórzenia

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

3 minuty

1 min 30 sek

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

1 min 30 sek

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 powtórzenia

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

3 minuty

1 min 30 sek

2 minuty

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

1 min 30 sek

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 powtórzenia

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

3 minuty

1 min 30 sek

2 minuty

Powiązane treningi

50 min 15 sek, Dla początkujących

Complete Workout

Complete Workout

25 min 15 sek, Intensywny

CORE and UPPER BODY MADNESS

CORE and UPPER BODY MADNESS

12 min 32 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

29 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

DO IT

Umiarkowany

1 godzina

TABATA (wn)

Intensywny

1 godzina

3 2 1 Go

Intensywny

1 h 1 m

Abdominal Toning 101

Intensywny

1 h 9 m

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało