Trening intensywny

Prerequisite

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Jason Petunia

Opis

Fight ready cardio

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 sekundy

Sprint!

40 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

40 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

40 sekundy

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało