Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strong Abs

Intensywny   20 minuty

Cristiano Barberis
 		    Dodane przez Cristiano Barberis
Strong Abs
Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 min 30 sek
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Pure Abs
Pure Abs
12 min 20 sek, Intensywny
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Abs
Abs
34 min 30 sek, Intensywny
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
Abs & Chest
Abs & Chest
25 min 30 sek, Intensywny
All Round
All Round
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Kettlebell Hell

Kettlebell Hell

Intensywny 27 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe