Trening intensywny

Ab Builder

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Cameron Watson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 min 15 sek

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 54 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

27 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Tabata Ab's

Intensywny

28 min

Slow & Steady Wins

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało