Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Diandrea Ho

Exercises

Seria 1: 3 rund

front planks

30 sekundy

right side plank

30 sekundy

left side plank

30 sekundy

rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

normal crunches

30 sekundy

crunches with hold for 3 sec

30 sekundy

sit up left right

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało