Trening intensywny

Toning

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Courtney Sims

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Squats

1 minuta

Pushups

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Toe Touches

1 minuta

Inner Thigh Lunge

50 sekundy

Wall Sit

50 sekundy

Rest

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

10 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Spesial Ab

Intensywny

17 min

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Umiarkowany

37 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Toned Abs

Intensywny

10 min

Toning

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało