Trening umiarkowany

Applez3

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Alanna O'connor

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

50 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Overhead Stretches

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Chest Stretch

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Power Walk

2 minuty

Seria 7: 2 rund

Junp Rope

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

20 min 15 sek,

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek,

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało