Trening umiarkowany

Getting Cut

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez King Gabriel Reyes Latinos

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

4 minuty

Powiązane treningi

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Meeeee

Dla początkujących

29 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało