Trening umiarkowany

Split And Back Stretch

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Chris M

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Split

35 sekundy

Middle Split

35 sekundy

Right Split

35 sekundy

Left Pigeon

1 minuta

Right pigeon

1 minuta

Cobra

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

35 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

Split (Practice) ⚕️

Split (Practice) ⚕️

10 minuty, Intensywny

Splits Stretch 3

Splits Stretch 3

20 min 28 sek, Umiarkowany

25 minuty,

27 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Fastest Workout

Intensywny

4 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało