Trening intensywny

1908Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Carolyn Bettis

Opis

Do prior to cardio routine and before bed.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Hip Rock N Raises(Penguins)

Hip Rock N Raises(Penguins)

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

INTENSE Total Body Intervals

Intensywny

59 min

Yogic Breathing

Umiarkowany

15 min

The LEO. (Lean Everything Out)

Intensywny

52 min

Abbs Abbs Abbs

Intensywny

12 min

101 #81

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało