Trening umiarkowany

Interval run

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Jacqui Barreto

Exercises

Seria 1: 4 rund

Walk Briskly

3 minuty

Jog

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Walk Briskly

6 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

Running Intervals

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Fat Burner Run

Umiarkowany

25 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało