Trening umiarkowany

Washboard Now!!

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Henriette Hen

Opis

want a flat belly ?!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

30 sekundy

Rest

24 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Child's Pose

16 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

Flat Stomach #1

Flat Stomach #1

2 godziny, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało