Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

James Workout

Umiarkowany   30 minuty

James Bizjak
 		    Dodane przez James Bizjak
James Workout
Opis

workout with dumbbell

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
40 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Jims Dumbells
Jims Dumbells
16 minuty, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
26 minuty, Umiarkowany
Dumbells & Bench
Dumbells & Bench
20 min 5 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
37 minuty, Intensywny
Work.
Work.
1 godz. 5 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
FT25-Total Body Circuit (Alpha)

FT25-Total Body Circuit (Alpha)

Intensywny 28 min  
The AA Meeting 

The AA Meeting 💙

Intensywny 11 min  
Core   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Lower Ab BURN ③ ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Lower Ab BURN ③ ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat
HC - Cardio3

HC - Cardio3

Intensywny 22 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe