Trening umiarkowany

Stretch Routine

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Alan Kipping-ruane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Spinal L Shape

30 sekundy

Frog Stretch

30 sekundy

Dancer

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Lunge Pose

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Triangle Pose

1 minuta

Pidgeon Foward Fold

1 minuta

Happy Baby

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Flexible Workout

Flexible Workout

14 min 30 sek, Dla początkujących

Evening Stretch Routine

Evening Stretch Routine

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Upper Body Work Out

Umiarkowany

6 min

5-Minute Abs & Thighs

Umiarkowany

5 min

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

Umiarkowany

8 min

Stretches1

Umiarkowany

4 m 30 s

Ballett Basics

Umiarkowany

17 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało