Mondays

Umiarkowany Duration 3 godziny

Dodane przez Maurice Galon

Opis

Activate the chest and back

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

10 minuty

Fly Press

10 minuty

Alternating Dumbell Chest Press

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Rowing Machine

10 minuty

Lateral Pulldown Machine

10 minuty

Dorsal Dumbell Raises

10 minuty

Powiązane treningi

Chest & Back

44 minuty, Umiarkowany

Chest & Back

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Chest And Back

31 min 12 sek, Intensywny

Monday

1 godz. 2 min, Intensywny

Chest

1 godzina, Intensywny

Tuesday

40 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mondays

Activate the chest and back

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+