Trening dla początkujących

Tuesday

Dla początkujących Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Nathan Kleinsteuber

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Chest and back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 21 min, Umiarkowany

40 sekundy,

18 minuty, Dla początkujących

18 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny