Trening intensywny

Beast Mode

Intensywny Duration 50 minuty

Dodane przez Bryson Burroughs

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Pull-ups

45 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuta

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Essentials Beast Mode

Morning Essentials Beast Mode

30 min 55 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Intensywny

49 min 30 sek, Umiarkowany

Made By The S.T.A.R.S.

Made By The S.T.A.R.S.

23 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hell Raiser

Intensywny

58 min

Summer Crunch Time

Intensywny

1 h 14 m

Full body workout

Intensywny

46 min

Abdominal Toning 101

Intensywny

1 h 9 m

Core

Stability Ball

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało