Trening intensywny

T-CREWS

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Joshua Trice

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Hammer Curls

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

20 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Killer

Intensywny

7 min

ABPTS

Intensywny

15 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

5 Minute Arms

Intensywny

5 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało