Trening dla początkujących

2401'12

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Courtneey Newhan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

2 minuty

Sliders

2 minuty

Rest

40 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Reverse Lunges

2 minuty

Burpees

2 minuty

Rest

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało