Hill Work

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Holly Chamberlain

Opis

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

75 RPM Level 3

1 minuta

85 RPM Level 3

20 sekundy

90 RPM Level 3

20 sekundy

70 RPM Level 3

20 sekundy

Recover Level 4

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Incline10 Level 8

1 minuta

Incline10 Level 6

1 minuta

Incline10 Level 10

30 sekundy

Incline10 Level 12

30 sekundy

Recover: Incline10 Level 4

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Incline 15 Level 8-10

2 minuty

Incline15 Level 6-8

1 minuta

Incline 15 Level 10-12

2 minuty

Incline 15 Level 10-12

2 minuty

Incline 15 Level 6-8

2 minuty

Recover: Incline15 Level 4

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Level 6-8

1 minuta

Level 4

30 sekundy

Level 8

1 minuta

Level 4

30 sekundy

Level 10

30 sekundy

Level 4

30 sekundy

Level 12

30 sekundy

Level 4

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Cool Down

2 minuty

Powiązane treningi

Hill Workout

50 minuty, Umiarkowany

Hill Cycling

33 minuty, Umiarkowany

10 Min Hills

10 minuty, Intensywny

HIIT Workout 1

20 minuty, Umiarkowany

Treadmill

41 minuty,

Weekday Stairs

1 godz. 18 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Elliptical Burn

Intensywny

48 min

Cycling

Umiarkowany

25 min

Elliptical Quick Sweat

Umiarkowany

10 min

Elliptical 10 Min Burn

Umiarkowany

10 min

Hill Work

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

15 Min Core Booster Abs

Elliptical Burn

Cycling

Elliptical Quick Sweat

Elliptical 10 Min Burn

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+