Weekday Stairs

Intensywny Duration 1 h 18 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Tory Dickerson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Opis

Hiit workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stair Climbs

30 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

15 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Clams

50 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

30 powtórzenia

Rest

1 minuta

Lengthening Stretches

5 minuty

Powiązane treningi

HIIT 2

39 minuty, Intensywny

Stair Climber HIIT

35 minuty, Intensywny

HIIT!

27 minuty, Intensywny

Competition Cardio

11 minuty, Umiarkowany

HDB STAIRS

37 min 20 sek, Umiarkowany

HIIT

15 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill