Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HDB STAIRS

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stair Machine, Cardio Machine

Fildzah Mazaya
 		    Dodane przez Fildzah Mazaya
HDB STAIRS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynie schodowej Treningi na maszynach cardio
Opis

hdb stairs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stair Climbs
Stair Climbs
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Stair Climbs
Stair Climbs
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Stair Stepping
Stair Stepping
5 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Double Stair Steps
Double Stair Steps
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
10 minuty

Powiązane treningi

Stair Hiit
Stair Hiit
8 minuty, Umiarkowany
Stair Step
Stair Step
19 minuty, Umiarkowany
Stair Workout
Stair Workout
14 minuty, Umiarkowany
Stairzzzz 
Stairzzzz 👌👌
30 min 20 sek, Umiarkowany
Cardio Stairs at home
Cardio Stairs at home
13 min 20 sek, Umiarkowany
Stairs
Stairs
23 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mountain Legs
Mountain Legs
25 minuty, Intensywny
⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS
⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS
15 minuty, Intensywny
❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS
❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS
13 min 10 sek, Intensywny
🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS
🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS
22 minuty, Intensywny
🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS
🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS
12 minuty, Intensywny
ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS
ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe