Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Relax

Dla początkujących   12 minuty

Michele Detloff
 		    Dodane przez Michele Detloff
Relax

Exercises

Seria 1: 1 runda
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minuta
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
45 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Stretch Pose
1 minuta
Supine Butterfly Hip Stretch
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Corpse
Corpse
2 minuty
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Relax
Relax
12 minuty, Dla początkujących
Relaxing Yoga
Relaxing Yoga
9 min 50 sek, Umiarkowany
Stretchy
Stretchy
24 minuty, Dla początkujących
Relax 😊
Relax 😊
6 min 30 sek, Umiarkowany
Simple Stretch
Simple Stretch
8 min 20 sek, Dla początkujących
Flexible Workout
Flexible Workout
14 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Toner

Tummy Toner

Umiarkowany 2 min  
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe