Trening intensywny

DC3 Workout Attack

Intensywny Duration 46 minuty

Dodane przez Donald Carbee

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jog

5 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Rower

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

Typical Workout

Typical Workout

22 minuty, Dla początkujących

Daily Workouts

Daily Workouts💪✌

14 min 15 sek, Intensywny

38 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Intensywny

Wednesday Workout

Wednesday Workout

15 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

DC3 Ab Attack

Intensywny

22 min

DC3 Jog

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało