Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

DC3 Ab Attack

Intensywny   22 minuty

Donald Carbee
 		    Dodane przez Donald Carbee
DC3 Ab Attack
Opis

Mid blaster

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Crunches
Crunches
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Crunches
Crunches
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Attack
Ab Attack
11 minuty, Intensywny
Ab Destruction
Ab Destruction
15 minuty, Intensywny
Ab Challenge
Ab Challenge
12 min 30 sek, Intensywny
Ab Delight
Ab Delight
10 minuty, Umiarkowany
Abtastic
Abtastic
27 minuty, Umiarkowany
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Abs Attack !

Abs Attack !

Intensywny 6 min  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny 54 min  
Legs  
Jump Rope For The Burn

Jump Rope For The Burn

Umiarkowany 7 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe