Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Muhammad Rana

Opis

Day 2- 4x10

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kevins Core Workout

Intensywny

7 min

Legs N Glutes

Umiarkowany

19 min

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

Traps Baby (VD27)

Intensywny

20 min

Yoga

Intensywny

30 min

hiit

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało