Trening intensywny

Legs & Ass!

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Ashley Hachey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Scissor Kicks

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Scissor Kicks

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

21 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało