Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Core & Back

Umiarkowany   30 minuty

Olivier Campagna
 		    Dodane przez Olivier Campagna
Upper Core & Back
Opis

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Back Pull
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Abs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Low Back
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Reverse Abs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Butterfly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Sides
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Incline Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 3 rund
Neck Shrug
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 3 rund
Triceps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
10 min 40 sek, Umiarkowany
Core . Here And There
Core . Here And There
26 min 15 sek, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Ab Workouts
Ab Workouts
7 min 20 sek, Umiarkowany
Long Core
Long Core
17 min 15 sek, Umiarkowany
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Fit & Fat Free Fun

Fit & Fat Free Fun

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Pec Blaster

Pec Blaster

Umiarkowany 19 min  
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Intensywny 30 min  
Cardio Machine
Back And Bicep

Back And Bicep

Intensywny 30 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe