Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Joe Felbush

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

45 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cobra

45 sekundy

March in Place

45 sekundy

Push-Ups

1 min 24 sek

Powiązane treningi

5 minuty,

6 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Everyday Pushups

Umiarkowany

2 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało