Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Joe Felbush

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

1 minuta

Situps

1 min 30 sek

Bicicle

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Burpees

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Wall Push-Up with Clap

Wall Push-Up with Clap

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Push Ups

35 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

P90X Abs

Intensywny

10 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało