Abs Complete

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 min 30 sek

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

2 minuty

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Pulse Ups

1 min 30 sek

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Ab Work

13 min 40 sek, Umiarkowany

Abs

5 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

9 min 20 sek, Umiarkowany

Abs Workout

3 minuty, Umiarkowany

Abs Abs Abs

13 min 40 sek, Intensywny