Trening intensywny

HIT ME HARD:@

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Björn Eklund

Opis

Quick and hard as a boxer...we will se...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 3 rund

High Knees

1 minuta

Sliders

1 minuta

Supermans

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Boxing

1 minuta

Squat Jumps

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Boxing

3 minuty

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 15 sek, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

19 min 19 sek, Dla początkujących

21 min 40 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Abs Galore

Intensywny

21 min

Tabata 2

Intensywny

45 min

Tabata 1

Intensywny

46 min

Superman Circuit

Intensywny

14 min

Perfect Legs

Umiarkowany

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało