Trening dla początkujących

Mini Buffet

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez G W

Opis

easy, quick, and low-impact.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Squat Pulses

45 sekundy

Quad Stretches

16 sekundy

Crunches

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Yoga Thread the Needle

1 minuta

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Test

Dla początkujących

7 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Arms And Core

Dla początkujących

5 min

3 minute arm workout

Dla początkujących

3 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało