Trening umiarkowany

work Out

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Jason James

Opis

weekly work out

Exercises

Seria 1: 10 rund

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Workout At Work

Workout At Work

1 min 30 sek, Dla początkujących

46 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Bicycle Crunches

Intensywny

5 min

Tricep Workout

Intensywny

8 min

Dumbbells

Arm Circles

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Overhead crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Laura's Weight Training Workout

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Quick Intense Ab Workout

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało