Trening dla początkujących

Workout At Work

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Carrie Webb

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Short, simple

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Nightly Workout

Nightly Workout

5 minuty, Dla początkujących

6 min 16 sek, Dla początkujących

7 Minute Beginner Workout

7 Minute Beginner Workout

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

After Main Workout

After Main Workout

3 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Warmup

Dla początkujących

6 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Cardio Kickboxing

Intensywny

30 min

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało