Trening umiarkowany

HIIT Workout(beginner)

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Keng Fai

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Aahh

Dla początkujących

5 min

Insanity

Intensywny

6 min

HIIT Fit

Dla początkujących

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało