Trening członka

Stability Ball Abs

Duration 8 minuty

Dodane przez Allie Baron

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 3 rund

Twist Right Crunch

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 3: 3 rund

Twist Left Crunch

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 4: 3 rund

Bridge On Ball

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 5: 3 rund

Bicycle

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 6: 3 rund

Reverse Crunch

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 7: 1 runda

Plank

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 8: 3 rund

Superwoman

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Stability Ball Work

Stability Ball Work

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

29 min 24 sek,

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Encouraging Run

Intensywny

2 h 10 m

Structured Abs Workout

8 min

HIT ME HARD:@

Intensywny

28 min

Stability Ball

Umiarkowany

18 min

Back

Stability Ball, Wall

Pilates

Umiarkowany

5 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało