Trening intensywny

Interval Training

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Michelle Weller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Situps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Scissor Legs

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jog

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Lunges

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Jog

3 minuty

Seria 11: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Lunges

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Plank

2 minuty

Seria 15: 1 runda

Crunches

2 minuty

Seria 16: 1 runda

Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Interval Training

Interval Training

7 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

32 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

47 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

1 h 23 m

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Umiarkowany

13 min

Boxers Circuit

15 min

Hiit

Intensywny

43 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało