Trening umiarkowany

Gladiator

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Tamara Greiff

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Knee To Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push Up To Side Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Froggy Jumps

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bent Over Row

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Supine Row

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Split Squats

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Alternating Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

7 min 26 sek, Umiarkowany

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Squatin' For The Booty

Intensywny

26 min

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Thick & In Shape

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało