Trening umiarkowany

Timed Workout

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez Christian Root

Exercises

Seria 1: 3 rund

Generic Cardio

5 minuty

Leg Press

40 sekundy

Push Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seated Row

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Split Squat

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lat Shoulder Raise

40 sekundy

Walking Lunge

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Bicep Curl To Shoulder Raise To Tricep Extenstiion

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunch

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intensywny

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

The Ultimate Upper

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Leg Pyramid

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało