Trening intensywny

Tabata Routine

Intensywny Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 4 rund

Air Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Overhead Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Tabata Something

Tabata Something

16 minuty, Intensywny

Tabata Intervals

Tabata Intervals

12 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

Tabata Routine (work)

Tabata Routine (work)

12 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało