Trening umiarkowany

Abs Destroyer

Umiarkowany Duration 14 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

1 minuta

Ab Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

1 min 40 sek

Left Crunch

1 min 40 sek

Right Crunch

1 min 40 sek

Lifters

1 min 40 sek

1 min 40 sek

1 min 40 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty,

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Abs & Laterals

Intensywny

14 min

Diario(flexiones Y Abs)

Umiarkowany

8 min

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs Destroyer

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało