Trening intensywny

Abs & Laterals

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Gemma Campbell

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 Pedal Abs

50 sekundy

10 Left Lateral Crunches

20 sekundy

10 Right Lateral Crunches

20 sekundy

Plank

30 sekundy

10 Press Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

22 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Abs Destroyer

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało