Trening umiarkowany

Weights Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez L Wu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Weights

1 minuta

Dead Lifts

1 minuta

Steps With Weights

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Legs With Weights

Legs With Weights

10 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało