Trening intensywny

Intense Workout

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Channing Gulick

Opis

Hard core

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Boat Pose

1 min 15 sek

Seria 3: 2 rund

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

V-Sit Holds

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Fifer Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

General Workout

General Workout

18 minuty, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

1 godz. 50 sek, Intensywny

23 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 21 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało