Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Allison L

Exercises

Seria 1: 2 rund

Slow Mountain Climbers

1 minuta

Arm Walks

1 minuta

Lowers Abs With Ball

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dive Bombers

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Circuit

Umiarkowany

24 min

Jen's Workout

Intensywny

33 min

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Sprint Workout

Intensywny

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało