Trening intensywny

Killer Workout

Intensywny Duration 54 minuty

Dodane przez Sharon Perry-brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 7 rund

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Seria 3: 7 rund

Sliding Lunge Left

30 sekundy

Sliding Lunge Right

30 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

30 sekundy

Seria 4: 8 rund

Burpees

30 sekundy

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Extended Side Angle Left

Extended Side Angle Left

30 sekundy

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

28 min 25 sek, Intensywny

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

49 min 15 sek, Umiarkowany

Kettle Bell Killer(Kristie)

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

41 min 20 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Generic Workout

Generic Workout

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Who Am I?

Intensywny

53 min

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

The Martain Manhunter

Intensywny

58 min

back workout!!!!

Intensywny

53 min

2 A Week Challenge

Intensywny

59 min

Mine Crazy

Intensywny

54 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało