Trening umiarkowany

Generic Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez John Jacob

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettle Bell Swing

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push Up

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicep Curl

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squat Press

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pull Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Renegade Row

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pass And Shoot

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Work Out

Full Body Work Out

13 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

43 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało