Trening dla początkujących

Sun Salutation

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez A M

Exercises

Seria 1: 1 runda

Breathe In Stretch Up

10 sekundy

Breathe Out Stretch Back

10 sekundy

Breathe In Stretch Up

10 sekundy

Breathe Out Stretch Over

10 sekundy

Lunge

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

10 sekundy

Cat Cow

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

Lunge

10 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Dynamic Stretching

Dla początkujących

75 sek

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Dla początkujących

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Go! Go! Go!

Intensywny

23 min

Core

Wall, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało