Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   9 minuty

Amy Snelgrove
 		    Dodane przez Amy Snelgrove
Stretch

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Calf Stretch
Right Calf Stretch
25 sekundy
Left Calf Stretch
Left Calf Stretch
25 sekundy
Right Bent Calf Stretch
Right Bent Calf Stretch
25 sekundy
Left Bent Calf Stretch
Left Bent Calf Stretch
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cross Knee To Chest Right
35 sekundy
Cross Knee To Chest Left
35 sekundy
Floor Spine Twist Right
35 sekundy
Floor Spine Twist Left
35 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 20 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
16 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących 16 min  
Back   No Equipment
Ready for Running!

Ready for Running!

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 10 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe